Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2018
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 93,43g | Prot: 119,18g | Hh: 230,89g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Herta Leichte Geflügel Fleischwurst, TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Minze Zitrone, Müller's Heidefrühstück, Netto Snack-Gurken, Zwiebeln, Metzger Schinkenmett, Milram Frühlingsquark Leicht, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Grafschafter Roggenbrötchen. Päivällinen: Mondamin Saucenbinder Hell, Krone Fisch Louisiana Flusskrebs Schwänze, Deluxe Pappardelle, Milkana Schmelzkäse mit Gouda, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Milbona Gratin-Käse Light, Milbona Frischkäse Balance, Zwiebeln, Champignons Frisch. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Snickers Mini Snickers, Tuc Paprika. lisää...
|
|
3591 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|