Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 59,39g | Hh: 106,15g.
Aamiainen: Огурец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Семга Слабосоленая, Авокадо. Lounas: Картофельное Пюре, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Päivällinen: Хлеб из Цельной Пшеницы, Запеченный или Жареный Сом. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Светлое Пиво, Конфеты Желе. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ipotybenko
|