|
Вес стоял,решила попробовать покушать не на 1300 ккал ,а уже на 1500 и опа,я вижу - на весах,почему такое вдруг может быть?)
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 22,60g | Prot: 167,02g | Hh: 174,73g.
Aamiainen: Сила Геркулеса 8Злаков, Белая Линия Молоко 0,5%, Кофе, АТБ Хлебцы, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна. Lounas: Лук, Капуста, Кабачок, Куриные Котлеты на Пару, Звенигора Творог Нежирный, АТБ Хлебцы. Päivällinen: Галичина Творог Нежирный, АТБ Хлебцы. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Чудо Чадо Пире Слива, Огурец (с Кожурой), Какао-Порошок (Несладкий), Корица, АТБ Хлебцы, Добряна Кефир 0%, Звенигора Творог Нежирный, Клубника. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Siivous - 18 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 42 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Потому, что ваши 1300 стали для организма уже не дефицитом, а нормой. Он перестроился и запасает все необходимое с этих 1300, а повысив калорийность разогнали обмен веществ. У меня так же: я два месяца стояла на месте, а подняв калории с 1300-1400 до 1900 за четыре дня потеряла 400 грамм.
19 touko 18 jäseneltä: k.a.t.e.r.i.n.a.7777
|
Вы теперь так и придерживаетесь 1900 ккал?
20 touko 18 jäseneltä: Таня3456
|
Таня3456 не бойтесь повышать норму, и на 2100 вес начал снова уходить, хотя цель была зафиксировать. А все начиналось с 1700.
20 touko 18 jäseneltä: Swetlana67
|
просто иногда организму нужна хорошая встряска, повышайте калории постепенно
20 touko 18 jäseneltä: Svetulya_tkasi
|
Да так и придерживаюсь 1900, но в планах через некоторое время снова уйти в дефицит побольше
20 touko 18 jäseneltä: k.a.t.e.r.i.n.a.7777
|
Попробую кушать на 1500,буду наблюдать
20 touko 18 jäseneltä: Таня3456
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|