Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 50,08g | Prot: 73,21g | Hh: 188,43g.
Aamiainen: Грейпфрут, Гречневая Крупа, Молоко (2% Обезжиренное). Lounas: Хлеб Черный, Шампиньоны Тушеные, President Сметана 30%, Простые Пельмени, Суп Овощной. Päivällinen: Смузи, Скумбрия Копченая, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Попкорн без Масла. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Suihkussa - 5 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|