|
hmmmmm🤔🤔 i think i find my personal RDI for keeping my weight and its something between 1500-1800kcal a day
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 80,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 40,24g | Prot: 197,43g | Hh: 112,54g.
Aamiainen: Bigelow Tea Green Tea with Lemon. Lounas: Great Value 100% Natural Green Tea. Päivällinen: Icelandic Yogurt, Skinless Chicken Breast, Fried Beef Liver. Välipalat/Muut: Greengage, Banana, Cucumber (with Peel) , Egg White , Egg, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Sports Research MCT Oil, Optimum Nutrition Fitness Fiber. lisää...
|
|
845 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|