Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 80,32g | Prot: 65,97g | Hh: 218,79g.
Aamiainen: Нескафе Кофе, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Баранина, Картофель Отварной, Гармония Сметана 20%, Борщ, Чай с Сахаром. Päivällinen: Простой Выбор Печенье Овсяное, Чай, Сахар, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angelikavita73
|