|
Что сделать? Еще поднять калораж или наоборот понизить? Я за эти 1,5 месяца даже 2 кг не скинула... Когда была на калораже 1500 вес даже вроде как увеличивался. Сейчас ем на 1650-1700 ккал.
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 73,06g | Prot: 99,29g | Hh: 144,63g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Ашан Сыр Диетический 20%, Милава Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло, Яичница (МАЮ), Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lounas: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Олейна Подсолнечное Масло, Бедра Куриные (МАЮ), Картофель (МАЮ). Päivällinen: Редис (МАЮ), Лук Репчатый, Дядя Ваня Горошек Зелёный, Красная Цена Крабовые Палочки, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Красная Цена Арахис Жареный с Солью, Огурец (МАЮ), Морковь (МАЮ), Midori Вермишель Фунчоза, Sen Soy Корейская Заправка для Моркови. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Проверяйте соотношение БЖУ, и конечно же важны тренировки)
20 touko 18 jäseneltä: ksenkaarty
|
Снизьте потребление до 1450-1500кал. Я вешу 61, и худею только когда употребляю 1300 и ниже.
20 touko 18 jäseneltä: a.datckovskaya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Арина4989
|