Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2018
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 51,54g | Prot: 108,69g | Hh: 222,08g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Домик в деревне Молоко 3,5%, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Банан, Яблоко. Lounas: Мёд, Курага, Творожное Печенье, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Смешанные Орехи, Азбука Вкуса Спаржа Зеленая на Пару, Красные Помидоры, Goodman Филе Миньон, Campina Сливки Порционные, Свежевыжатый Морковный Сок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|