Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2018
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 108,95g | Hh: 165,07g.
Aamiainen: St. Dalfour Джем из Инжира, Natura Творожный Сыр с Козьим Молоком, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, ВкусВилл Сироп из Фиников, Клубника, Брест Литовск Сметана 20%, Сырники Диетические, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Questbar Протеиновый Батончик, Брест Литовск Сметана 20%, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из Индейки, Рагу из Баклажанов. Päivällinen: Киприно Сыр Советский, Сырники, Клубника. Välipalat/Muut: California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Банан. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|