Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2012
|
140,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 47,84g | Prot: 140,02g | Hh: 162,47g.
Aamiainen: Roggenvollkornbrot, Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse, Brotaufstrich Fitness. Lounas: Frucht Quitten Gelee, Naturjoghurt, Haferflocken. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Diät Pflanzencreme Zum Braten, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Rahmporree, Cremefine 7% Fett, Karotten, Süßstoff - Flüssig, Balsamico Creme, Original BBQ Sauce (Classic). Välipalat/Muut: Choco Fresh, Camembert, Harzer Handkäse. lisää...
|
|
4396 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|