Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
815 kcal
|
Rasva: 29,25g | Prot: 52,02g | Hh: 86,66g.
Aamiainen: Молоко, Eat & Go Каша 4 Злака с Кусочками Яблока. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Сметана, Вареное Яйцо, Помидоры. Päivällinen: Молоко, Аджика, Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная. Välipalat/Muut: Мёд, Чай, Махеевъ Джем Клюквенный, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Playwithrina29
|