|
F:22,8%/W:48,5%/M:35,5%
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2240 kcal
|
Rasva: 101,40g | Prot: 107,19g | Hh: 211,93g.
Aamiainen: Müller Milchreis À La Kompott Rhabarber. Lounas: Eridanous Sahnejoghurt mit Honig, Milbona Kashkaval, Aldi Bacon, Dinkelvollkornbrot, Zwiebeln, Tomaten, Spiegelei, Champignons. Päivällinen: Lidl Mehrkornbrötchen, Wiesentaler Puten Bratwurst, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Bratwurst. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Jousiammunta - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|