|
Vi kör vidare 👌🏼 Haft bra vecka men en fusklördag, men det är ju okej om man är medveten om det ☺️
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 75,29g | Prot: 123,14g | Hh: 127,49g.
Aamiainen: Lindahls Kvarg, Apelsiner. Lounas: Vattenmelon, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Philadelphia Light, Rödlök, Kycklingfilé, Rödlök. Päivällinen: Philadelphia Light, Skogaholm Lantbröd Havssalt, Olivolja, Zeta Mozzarella, Coop Rökt Lax i Skivor, Tomater. Välipalat/Muut: Garant Mörk Choklad 72%, Vattenmelon, GB Glace Päronsplitt. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|