Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 52,39g | Prot: 69,62g | Hh: 225,03g.
Aamiainen: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Ja! Haferflocken Zart. Lounas: Maggi Ravioli in Pikanter Sauce. Päivällinen: Netto Gouda Jung, Mühlen Gold Mehrkorn-Schnitten. Välipalat/Muut: Birnen, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DonnieDarko89
|