Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2465 kcal
|
Rasva: 100,29g | Prot: 130,98g | Hh: 198,65g.
Aamiainen: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Nescafe Кофе Растворимый, Олейна Подсолнечное Масло, Лента Морковь по-Корейски , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Vici Охлажденное Крабовое Мясо, Сыр Российский, Яйцо, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Ашан Цукаты , Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 2,5%, Помидоры, Лента Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Петрушка, Сыр Российский, Шампиньоны, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Päivällinen: Pringles Чипсы Паприка , Fish House Кальмар Сушеный, Колибри Настоящий Пломбир в Плоском Стакане, Kozel Пиво Темное. Välipalat/Muut: Каждый День Пюре Фруктовое Груша, Ашан Цукаты, Чай, Дары Природы Финики Сушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fitness Formula Topping Light Шоколад, Яйцо, Творог 9%. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|