Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2012
|
45,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 46,05g | Prot: 98,55g | Hh: 213,96g.
Aamiainen: Island Vanilla Cereal, 1% Low Fat Cottage Cheese. Lounas: Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Gingered Beef and Vegetables, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Sweet Cherries, Blueberries. Päivällinen: Salsa Chicken, Reduced Fat 2% Milk Natural Cheese Mexican Crumbles, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Organic Lowfat Plain Yogurt, Lettuce, Tomato. Välipalat/Muut: Homemade Turtle Sundae. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Sports Training - 54 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|