Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 43,01g | Prot: 71,54g | Hh: 144,47g.
Aamiainen: Сухие Семена Чиа, SEMKI Тыквенные Семечки, Терра Овсяная Крупа, Сливочное Масло, Клубника, Нектар Манго. Lounas: Скумбрия, Своя Линия Гречка, Простой Йогурт, Шпинат, Зеленый Лук, Редис. Päivällinen: Lactel Кефир, Творог 5%, Клубника. Välipalat/Muut: Помидоры, Консервированный Лосось, Руккола, Цельное Молоко, Кофе, Мёд, Вареное Яйцо, Хлеб из Цельной Пшеницы, Комо Сыр Российский. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vika310188
|