Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2670 kcal
|
Rasva: 74,78g | Prot: 446,89g | Hh: 35,32g.
Aamiainen: Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Brócolis Cozido. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. Päivällinen: Azeite de Oliva, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Clara de Ovo. lisää...
|
|
3357 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Aerobic - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipepds
|