|
In realtà credo di non voler più perdere peso, quanto aumentare i pesi! 😂
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 48,79g | Prot: 77,76g | Hh: 190,48g.
Aamiainen: Realforno Biscotti Cereali, Milbona Skyr Fragola. Lounas: Mais, Fiorentini Gallette di Mais, Pomodori Ciliegini, Esselunga Fagioli Borlotti, Mare Aperto Tonno al Naturale. Päivällinen: Frittata di Zucchine, Vino Rosso da Tavola, Grana Padano Grana Padano, Sedano, Asparagi Cotti (da Freschi), Carote, Risotto allo Zafferano, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Salame, Baci di Dama. Välipalat/Muut: Fragole, Latteria Latte Parzialmente Scremato senza Lattosio. lisää...
|
|
1384 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|