Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 69,13g | Prot: 66,06g | Hh: 113,78g.
Aamiainen: Campina Volle Melk, Sebahat Vijgenjam, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Ciabatta, Peren, Milbona Magere Franse Kwark, Sinaasappelen. Lounas: Parmezaanse Kaas, Rode Tafelwijn, Merza Olijven Gevuld met Ansjovis, AH Ciabatta, AH Baby Romaine Sla, AH Olijfolie Traditioneel, Avocado, AH Cherrytomaten. Päivällinen: Rum, Rode Tafelwijn, Pecorino, AH Punt Paprika, Witte Tarwebloem, AH Olijfolie Traditioneel, AH Kabeljauwfilet. Välipalat/Muut: Hummus. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|