Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 88,09g | Hh: 150,69g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Красные Помидоры. Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Мистраль Бурый Рис Отварной, Консервированный Тунец, Оливковое Масло. Päivällinen: Lactica Греческий Йогурт, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Болгарский Перец, Грецкие Орехи, Яблоко, Кофе Эспрессо. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|