Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 62,62g | Prot: 61,73g | Hh: 156,15g.
Päivällinen: Su (Şişede), Su (Şişede), Pide Ekmeği, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Menemen, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Tarhana Çorbası, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Kırmızı Lezzetli Elma, Sütaş Tatlımmm, Pınar Sucuk, Algida Maraş Usulü Dondurma, Karpuz. lisää...
|
|
3185 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesutdemirören
|