Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 59,68g | Prot: 130,25g | Hh: 40,50g.
Aamiainen: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Dopdrops Арахисовая Паста с Какао, Корица, SAN Изолят, Яйцо. Lounas: Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Gustodoro Помидоры Протерые, Кабачок. Päivällinen: Яйца Перепелиные Копченые Молодецкие, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. Välipalat/Muut: Campina Сливки для Кофе Light 5%, VP Laboratory BCAA Chewable, Austaler Сыр Легкий, Здоровей Хлебцы Гречишно-Рисовые, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|