Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 46,97g | Prot: 138,19g | Hh: 70,91g.
Aamiainen: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Миндаль, Жареное Яйцо без Жира, Мультизерновой Хлеб, Сыр Сулугуни, Denmax Сыр Легкий 15%. Lounas: Denmax Сыр Легкий 15%, Bombbar Slim, Банан, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Denmax Сыр Легкий 15%, Вареное Яйцо, Треска Отварная. Välipalat/Muut: Апельсин, Данон Творог Мягкий 0%. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Cardio - 27 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arinatroshina
|