|
I am up a little, my muscles are extremely sore from this weekend. My clothes are looser so I will call that a win.
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 47,85g | Prot: 64,86g | Hh: 236,45g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Granola cereal x, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Honey, Zurvita Zeal For Life. Lounas: Onions , Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced) , Ortega Diced Green Chiles, Monterey Jack Cheese, Panera Bread Sourdough Roll, Potato Salad , Dr. Pepper Dr. Pepper (16 oz). Päivällinen: Chocolate Chip Cookie, Noosa Strawberry Rhubarb Yoghurt (4 oz). Välipalat/Muut: Reese's Peanut Butter Christmas Trees, Zurvita Zeal For Life. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|