|
День добрый ВСЕМ! Меня зовут Ольга, мне 45... Вес первоначальный на октябрь 2017 года 160 кг(( рост 170 см.За полгода минус 35 кг, первые два месяца по минус 10 кг, а потом с переменным успехом, то полтора килограмма в месяц, то три... Вес набрала во время первой беременности. до беременности была 60 кг, пошла рожать 100 кг, после беременности скинула немного, но к первоначальному не вернулась, долго хранила свою одежду, которую носила до родов, в надежде вернуться, через 8 лет во вторую беременность пошла уже 100 кг, на роды 110... скинула после килограмм 20. но как только бросила следить, вес вернулся. Пробывала за двадцать лет лишнего веса многое и кодирования и иглоукалывание и сережку в ухо и Гербалайф и ,,Доктор Борменталь,, и голод, но вес,как только бросала заниматься, обычно это через месяц-полтора, возвращался с друзьями. С переездом на новое место жительство решила изменить и свое тело.. С октября 2017 года я начала свой марафон с занятий у М. Норбекова, потом подключила бассейн каждый день и фитнес два раза в неделю. Результат есть и это радует, но почти два месяца вес стоял...Бешенство и злость, сейчас понемногу пошел вниз. Я не сдамся и справлюсь!
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|