|
Так... ну что...видимо надо что-то менять...🤨Начинаю химичить с едой. Неприлично поднимаю белки и срезаю угли. Посмотрю😊
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 67,67g | Prot: 168,88g | Hh: 107,67g.
Aamiainen: Индилайт Филе Грудки Индейки, Фишерель Форель, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Сахарный Песок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники Домашние. Lounas: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , VP Laboratory Best Meal Replacement, Моя Куриная Грудка Гриль, Цветная Капуста с Яйцом, Ашан Сыр Диетический 20%. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey. Välipalat/Muut: Леовит Стевия, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 10 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Мы набираем чат вотсап Правильного питания 😘хотите поучаствовать ?😘😘😘😘😘😘😘😘😘бесплатно 😇😇😇😇😇😇, девочки худеют , получают рецепты питания ( самые простые) участвуют в Чате дыхательная гимнастика Бодифлекс( при определённых условиях) 😇😇делятся результатами. Дружный коллектив+79655119176
21 touko 18 jäseneltä: olgakzl1
|
21 touko 18 jäseneltä: semis77
|
У меня такая же проблема. Не знаю откуда брать белки. Но открыла для себя тунца. Вот где кладезь белка!!
27 touko 18 jäseneltä: svetlanagolov
|
Да, я вот тоже попробовать хочу тунца этого😉только смущают протеворечивые отзывы по поводу его вкуса😝
03 kesä 18 jäseneltä: semis77
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|