Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2018
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 60,55g | Prot: 94,36g | Hh: 127,19g.
Aamiainen: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Банан, Яйцо. Lounas: Банан, Творог 5%, Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Гречка. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик, Банан, Творог 5%. Välipalat/Muut: Компас Здоровья Сушки Льняные, Яблоко, Фисташки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|