Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 57,75g | Prot: 113,97g | Hh: 144,58g.
Aamiainen: Jacobs Кофе Растворимый, Roshen Черный Шоколад 78%, Вареное Яйцо, Авокадо, Волошкове Поле Сыр Адыгейский, Укрекохліб Росток Хлебцы из Пророщенного Зерна, Изюм, Эко Кокосовая Стружка, Агросельпром Клетчатка из Семян Кунжута, Attuale Овсянка Плющеная. Lounas: Вареное Яйцо, Помидоры, Капуста Тушеная, Олімп Чечевица. Päivällinen: Шпинат, Укрекохліб Росток Хлебцы с Гречкой, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Кофе, Молокія Йогурт Бiлий 1,6% (без Наповнювача), Любимов Шоколад Чёрный, Активиа Бифидойогурт. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 2 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - forgetspace
|