Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2018
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 39,32g | Prot: 64,29g | Hh: 260,63g.
Aamiainen: Arla Laktosfri Mellanmjölk, AXA Fiberhavregryn. Lounas: Gurka, Sparris, Sallad, Ostfylld Tortellini. Päivällinen: Lösgodis, Pärsons Grillad Kyckling, Pärsons Rökt Kalkon, Senap, Majonnäs, Önos Mor Annas Smörgåsgurka, Gurka, Pågen Guldkorn. Välipalat/Muut: Lösgodis, Bregott Bregott Normalsaltat, Wasa Rågi, Scan Rökt Skinka, ICA Smörgåsgurka, Gurka. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|