Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2018
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 76,02g | Prot: 80,42g | Hh: 159,18g.
Aamiainen: Коммунарка Шоколад Горький 56%, Вареное Яйцо. Lounas: Спартак Конфеты Аэрофлотские, Салат Овощной, Ячневая Каша на Воде, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Творог 5%, Итальянский Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%, Белый Пеликан Чернослив. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatsianabel
|