Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2018
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 71,58g | Prot: 89,52g | Hh: 99,02g.
Aamiainen: ВкусВилл Сало, Свиная Корейка (Вырезка), Салат Овощной, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lounas: Русский Дар Квас, Карусель Плов со Свининой, SPAR Окрошка, Суп с Лососем. Päivällinen: Творог 5%, Кавказский Долгожитель Мацони. Välipalat/Muut: Яйцо, Магнит Мандарин. lisää...
|
|
4274 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|