Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2012
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 24,53g | Prot: 59,63g | Hh: 129,82g.
Aamiainen: Bündnerfleisch, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. Lounas: Nektarinen, Muesli, Magerjoghurt Waldbeeren 0. Päivällinen: Maiskölbchen, Feta Ilios, Bio Cottage Cheese Nature, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Kopfsalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Zwiebeln, Radieschen, French Dressing, Essig, Bündnerfleisch. Välipalat/Muut: Farmer Soft Choc Apfel. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|