|
Начинаю вести дневник!
Цель на 2 месяца: - 10 кг + физическая подготовка
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 84,25g | Hh: 126,04g.
Aamiainen: Банан, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ашан Мюсли 4 Злака. Lounas: Приготовленная Брюссельская Капуста, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Благода Творог Рассыпчатый 5%. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Яблоки Бабушки Смит. lisää...
|
|
3767 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mayakova_M
|