|
Подняла РСК до 1500 и вес пошёл вниз 👏🏻
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 53,68g | Prot: 66,70g | Hh: 105,26g.
Aamiainen: Яичница, Колос-Пром Бездрожжевой Хлеб Заварной "Ефимовский", La Pina Арахисовая Паста. Päivällinen: Виктория Овощи Жаренные, Приготовленная Чечевица. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Denmax Сыр Осетинский. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
ох надеюсь и мне поможет,а то с 15 числа стоит вес.начала поднимать калораж.вчера наела на 1426.сегодня водичка прибавилась +400гр.каждый день занимаюсь по часу (кардио плюс силовые)надеюсь тоже скоро увидеть отвес.и Вам удачи🙋а сколько дней уже на повышенном калораже Вы?
22 touko 18 jäseneltä: raindrops90
|
Я до этого ела на 1200 и не наедалась , и поэтому были частые срывы. И после недельного зажора решила поднять РСК 1500 и посмотреть неделю и вот результат. Жалею что нюраньше не подняла РСК
Вам удачи и терпения 🌺
22 touko 18 jäseneltä: sovivi
|
а со сколько поднимали и какое бжу?я тоже пытаюсь выйти на нормальный калораж)
22 touko 18 jäseneltä: irinabydan
|
22 touko 18 jäseneltä: sovivi
|
22 touko 18 jäseneltä: oshalamova
|
Тоже раньше питалась на 1200, при этом вес стоял месяцами, вчера решила поднять до 1400, посмотрю, что получится
22 touko 18 jäseneltä: AsyaGoryach
|
22 touko 18 jäseneltä: sovivi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|