Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 66,24g | Prot: 74,64g | Hh: 80,43g.
Aamiainen: Sup Ayam, Kerupuk Udang, Telur Goreng, Kubis Hijau Dimasak. Päivällinen: Ikan, Tahu Goreng, Sayur Lodeh. Välipalat/Muut: Jambu Air, Jambu Air, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - indah.titan
|