Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 42,00g | Prot: 56,57g | Hh: 181,08g.
Aamiainen: 伊藤ハム ピザトースト, ローソン ハム野菜サンド, レタスのサラダと野菜盛り合わせ（トマトとニンジンを含む）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: たくあん, セブンプレミアム ごはん, 味噌汁. Päivällinen: イチビキ たけのこの土佐煮, カボチャの煮物, ホッケ, 納豆. Välipalat/Muut: 六花亭 バターサンド. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Golf (golfauto) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|