|
Вот она, сила кардио😄💪🏻
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 71,61g | Prot: 166,75g | Hh: 110,12g.
Aamiainen: Мой Овсяноблин 1, Ашан Сыр Диетический 20%, Помидоры, Сахарный Песок, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Фишерель Форель . Lounas: Жареное Яйцо без Жира, Ашан Сыр Диетический 20%, Моя Куриная Грудка Гриль, Огурец (с Кожурой), VP Laboratory Best Meal Replacement. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey. Välipalat/Muut: То, Что Надо! Арахис , Лэнд Яблоко Гренни Смит, Ашан Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|