Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2012
|
140,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 78,40g | Prot: 102,93g | Hh: 139,76g.
Aamiainen: Vollkornbrot Geschnitten, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Lachsschinken. Lounas: Haferflocken, Naturjoghurt, Frucht Quitten Gelee. Päivällinen: Balsamico Bianco, Süßstoff - Flüssig, Olivenöl, Zucchini, Tomaten, Gemischte Blattsalate, Paniermehl, Zwiebeln, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Brötchen, Deutscher Gouda, Ketchup, Delikatess-Senf Mittelscharf, Remoulade. Välipalat/Muut: Kristallzucker, Pfefferminztee. lisää...
|
|
3814 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|