Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 75,63g | Prot: 61,87g | Hh: 175,24g.
Aamiainen: Молочное Раздолье Сырок Творожный Глазированный 26%, Березка Сыр Мраморный. Lounas: Сыр Российский, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша. Päivällinen: Колбаса Краковская, Nutella Шоколадная Паста, Итальянский Хлеб, Жареная Картошка, Пшеничная Каша. Välipalat/Muut: Fresh Box Чернослив без Косточки . lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatsianabel
|