Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 37,00g | Prot: 139,45g | Hh: 172,23g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Перекресток Багет Фитнес, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Сливочное Масло. Lounas: Виноград, Galbani Моцарелла, Томатная Паста, Мираторг Куриные Грудки. Päivällinen: Матрикс Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Сахар, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Ратибор Варенье Абрикосовое, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|