Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 114,87g | Prot: 87,70g | Hh: 124,11g.
Aamiainen: Katharos Griekse Yoghurt, Banaan. Lounas: Gekookt Ei, Jumbo Gerookte Kipfilet, Witlof, Bleekselderij, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, AH Olijfolie Traditioneel, AH Kikkererwten. Päivällinen: Sesamolie, AH Oestersaus , Sojasaus, Rode Tafelwijn, Chimichurri, AH Gerookte Eendenborstfilet, AH Olijfolie Traditioneel, AH Paddestoelen Melange, Spaghetti. Välipalat/Muut: Nescafé Cappuccino, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Apple Health - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|