Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 59,92g | Prot: 78,89g | Hh: 145,15g.
Aamiainen: Миндаль, Банан, Окей Груша Конференс, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Мёд, Вареное Яйцо, Шампиньоны, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Päivällinen: Банан, Огурец (с Кожурой), Polar Минтай Филе Порционное. Välipalat/Muut: Мандарины, Орехи Кешью, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Табата - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pino74love
|