Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2012
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 48,92g | Prot: 110,87g | Hh: 116,58g.
Aamiainen: Frozen Summer Fruits, Protein Shake. Lounas: Canola Vegetable Oil, Spring Onions, Fried Chicken Breast No Coating, Egg White, White Mushrooms (Stir-Fried). Päivällinen: Red Tomatoes, Rice Fusions, Chilli Con Carne with Beans Entree (Canned). Välipalat/Muut: Whole Milk, Skinny Latte (Medio), Chocolate Biscuit with Cream Filling, Whey Protein (vanilla), Frozen Summer Fruits, Yoghurt Breaks Blueberry. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|