Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 75,30g | Prot: 83,36g | Hh: 199,61g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Stella Artois Lager, Leffe Leffe Beer, Juanita's Foods Hot & Spicy Picoso Menudo. Päivällinen: Eggplant Parmesan Casserole, Chicken Breast, Hillshire Farm Turkey Smoked Sausage. Välipalat/Muut: Wegmans Watermelon, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), Lindt Milk Chocolate Truffle Bar, Milk Chocolate Candies. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|