Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 80,03g | Hh: 145,97g.
Aamiainen: Spinach , Nestle Coffee Creamer, Flavor Charm Coffee Creamer, Coffee-Mate Vanilla Nut Coffee Creamer, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Eggland's Best 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best 100% Liquid Egg Whites, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Eggland's Best 100% Liquid Egg Whites, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon. Lounas: Doritos Dinamita Nacho Picoso, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Mixed Salad Greens, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Salad Dressing, French Salad Dressing , Publix Flank Steak. Päivällinen: Great Value Canned Tuna in Water, Penne, Spaghetti. lisää...
|
|
3463 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lihaskunto - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rjdanger01
|