Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 72,98g | Prot: 113,77g | Hh: 176,35g.
Aamiainen: Арахисовая Паста, Ратибор Варенье Ежевичное, Творог 5%, Пей Молоко Йогурт 3,5%, Куриный Бульон, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Перепелиное Яйцо, Кунжутное Масло, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Дядя Ваня Горошек Зелёный, Danone Йогурт 3,3%, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Power Pro Протеин Whey Protein, Novus Лаваш с Лососем с/с, Простоквашино Молоко 1,5%, Клубника, Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака с Мякотью. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|