|
После вечерней пробежки:)
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2665 kcal
|
Rasva: 106,56g | Prot: 188,07g | Hh: 192,24g.
Aamiainen: Легион Печенье Орешки, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Творог 5%. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Вино Каберне Совиньон, Лента Купаты Куриные. Välipalat/Muut: Snickers Сникерс, Зеленое Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Большая Кружка Ряженка 4%. lisää...
|
|
3463 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 24 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angux2119
|