|
And this was BEFORE my skipped lunch today. Very pleased considering I expected to be up, based on how I have been feeling.
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 9,90g | Prot: 59,89g | Hh: 130,15g.
Aamiainen: Tropicana 100% Pure & Natural Orange Juice No Pulp, Kirkland Signature Frozen Pineapple, Safeway Frozen Mixed Berries, President's Choice 1% Plain Yogurt, Dairyland Skim Milk, Coffee. Päivällinen: Ocean Spray Diet Cran-Lemonade, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Carrots (from Fresh), Orange Chicken (Looneyspoons). Välipalat/Muut: Selection Crab Flavoured Pollock, Riesling Wine, Tetley Earl Grey Tea. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|