今天體重65 體脂肪32.3 內臟脂肪6 骨骼肌肉25.9 身體年齡48 基礎代吧1345 BMI 24.3
昨天上午防彈咖啡 中午炸排骨+炒青菜+炒南瓜+茄子 晚餐鮭魚+鹹鴨蛋+魯豆腐+莧菜+桂竹筍+空心菜+1顆六花亭草莓巧克力+1個干貝糖+1個起司糖 昨天沒運動
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 104,26g | Prot: 89,26g | Hh: 92,85g.
Aamiainen: 防彈咖啡. Lounas: 榨菜, Papa Alfredo Olive Oil, 炒青菜, 豬血, 炒豬肝, 炒金針菇, 苦瓜, 炸雞腿(無粉漿,吃皮). Välipalat/Muut: 炒青菜, 全聯 梅花肉, 紅豆餅, 7-11 香雞排. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lillian556605
|